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睡眠,自己的,中午,基本,心理
提問: 睡中感覺到醒不過來，想睜開眼睛也睜不開
●患者性別：男●患者年齡：23●詳細病情及咨詢目的：我在睡中感覺到醒不過來，想睜開眼睛也睜不開，要過會才能醒來，跟做夢一樣，但已有好幾次了，可又不象做夢●本次發病及持續的時間：●目前一般情況：●病史：無●以往的診斷和治療經過及效果：無●輔助檢查：
医师解答: ①遵循客觀規律：國人多半保持傳統的前后夜并重、中午小憩的睡眠;西方人則重視后夜與清晨懶睡，中午不休。不管哪一種，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠周期沒有不同?褂校綣隳母鐾砩纖緩茫蠆灰詰詼煒桃獠鉤淥擼悅庠斐啥裥匝貳＂諮閃己孟骯擼毫己玫乃呦骯嚦梢曰竦米羆訓乃擼锏匠浞中菹⒌哪康摹１熱縊鞍迅米齙氖慮樽齪茫缺擾Ｄ蹋錘鑫濾瑁磺嵋衾鄭妹爛畹男砂檳憬朊蝸紓股硇牡玫匠溝椎姆潘傘＂鄞叢烀籃沒肪常核呋肪車暮沒抵苯佑跋燜叩鬧柿俊Ｉ砭幽質械募彝ビ×看叢旌玫木幼』肪常跎偎吒扇擰?安撫煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。