睡眠,自己的,中午,基本,心理
提問: 睡中感覺到醒不過來,想睜開眼睛也睜不開
●患者性別:男●患者年齡:23●詳細病情及咨詢目的:我在睡中感覺到醒不過來,想睜開眼睛也睜不開,要過會才能醒來,跟做夢一樣,但已有好幾次了,可又不象做夢●本次發病及持續的時間:●目前一般情況:●病史:無●以往的診斷和治療經過及效果:無●輔助檢查:
医师解答: ①遵循客觀規律:國人多半保持傳統的前后夜并重、中午小憩的睡眠;西方人則重視后夜與清晨懶睡,中午不休。不管哪一種,只要形成適合自己的規律就可以,不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起,還是晚睡晚起,大致的睡眠時間和睡眠周期沒有不同?褂校綣隳母鐾砩纖緩茫蠆灰詰詼煒桃獠鉤淥擼悅庠斐啥裥匝貳"諮閃己孟骯擼毫己玫乃呦骯嚦梢曰竦米羆訓乃擼锏匠浞中菹⒌哪康摹1熱縊鞍迅米齙氖慮樽齪茫缺擾D蹋錘鑫濾瑁磺嵋衾鄭妹爛畹男砂檳憬朊蝸紓股硇牡玫匠溝椎姆潘傘"鄞叢烀籃沒肪常核呋肪車暮沒抵苯佑跋燜叩鬧柿俊I砭幽質械募彝ビ×看叢旌玫木幼』肪常跎偎吒扇擰?安撫煩亂心理:心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等,對擁有良好的睡眠是極為有益的。

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