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豆腐,芝麻,食品,香菜,牛奶
提問: 腰漲
●患者性別：男●患者年齡：20●詳細病情及咨詢目的：睡覺久了腰有點漲，起床就好●本次發病及持續的時間：10來天●病史：以前沒有
医师解答: 可以適當補一下鈣，多吃些含鈣食物。　民以食為天。—日三餐是人體攝取營養，維持正常代謝的主要途徑。經常食用含鈣量高的食品，改變烹調方法和花樣，不僅能保證飲食營養豐富，而且能使人感到生活樂趣，對促進健康，防病治病均有益處。建議各種年齡段的人適時選用含鈣量較高的食品，如：黃豆及豆制品、牛奶及奶制品，海帶、紫菜、木耳、蝦皮、芝麻醬、南瓜籽、西瓜籽、芥菜、白菜、香菜、薺菜等食品。哪些食物中鈣含量較高? 　　含鈣較多的常用食品及其含量 　　魚松3970黃豆粉437甜煉乳290海帶1177薺菜420豆腐絲284全脂奶粉1030銀耳380腐竹280蝦米882黃豆367北豆腐277芝麻醬870芝麻564炒西瓜籽237河蟹129黑木耳357酸棗干270銀魚干761紫菜343銀魚258牛奶巧克力323雪里253黑豆250茴香150牛奶120南豆腐240魚翅146豆腐干117青大豆240海蜇141白扁豆110蠶豆93羊奶140核桃仁108炒南瓜籽235玉蘭片140鮮毛豆100橄欖204油菜140魷魚干100杏仁140香菜170雞蛋黃134香椿100金針菜168咸帶魚132小白菜163馬鈴薯99芹菜160太古菜160柑桔129豌豆84油豆腐156甘薯干128大白菜61